Правилно изабрана величина и облик обуће основа су здравља стопала и општег комфора. Многи људи бирају обућу само на основу изгледа, а занемарују прилагођеност свом стопалу. Превише уске ципеле могу изазвати жуљеве, деформације прстију и бол при ходању. Са друге стране, превише широка или велика обућа доводи до клизања стопала, што узрокује нестабилност и могуће повреде.
Важно је приликом куповине обуће обратити пажњу на то да између најдужег прста и предњег дела ципеле остане мали простор. Ово омогућава стопалу да се природно креће и спречава непотребан притисак. Такође, облик ципеле треба да прати природан облик стопала, без претерано уског врха или непрактичне пете. Само тако стопала могу остати здрава и без додатног оптерећења.
Још један савет је да обућу треба пробати крајем дана, када су стопала мало отечена од ходања. На тај начин ципеле ће бити прилагођене стварном стању стопала током активности. Правилно одабрана величина и облик не само да чувају стопала, већ и утичу на правилан држање тела и здравље кичме.